La empuñadura: ¿Estás sujetando bien la Pala?

Puede parecer básico, pero muchos jugadores no usan la empuñadura correcta. La forma en la que sujetas la pala influye directamente en la calidad de tus golpes. Usar una mala empuñadura puede hacer que pierdas control, fuerza y precisión.

¿Cuál es la empuñadura ideal?

La mejor opción para la mayoría de los golpes en pádel es la empuñadura continental. También se conoce como “de martillo” porque se asemeja a la forma en que sujetarías un martillo para clavar un clavo.

¿Cómo saber si la tienes corréctamente?

• Sujeta la pala como si estuvieras dando un apretón de manos.
• El borde de la pala debe estar alineado con tu brazo.
• Debes sentir control sin necesidad de hacer demasiada fuerza.
• Verifica que el dedo índice quede ligeramente separado de los demás, formando una “V” con el pulgar.

Tip de experto: No agarres la pala con demasiada presión. Sujétala con firmeza, pero con la mano relajada, especialmente al volear. Así ganarás más sensibilidad y control.

Errores comunes con la empuñadura:

Agarrar la pala demasiado fuerte, lo que limita la movilidad de la muñeca.
Sostenerla demasiado floja, perdiendo control en los golpes.
Cambiar la empuñadura en cada golpe en lugar de mantener una estándar.

Consejo: Practica sujetar la pala con la empuñadura continental en casa, golpeando bolas contra la pared para acostumbrarte.